Я рядом, чтобы помочь вам услышать себя
Меня зовут Полина Кот, я практикующий психолог и гештальт-терапевт. Я не ставлю диагнозы и не раздаю волшебные советы — моя задача помочь вам найти собственные ответы, которые уже есть внутри, но скрыты за слоем сомнений, усталости и чужих ожиданий.
Я бережно сопровождаю в периоды, когда земля уходит из-под ног, когда сложно сделать выбор или когда просто хочется научиться жить иначе.
Индивидуальный подход
Учитываю ваш уникальный опыт и запрос, подбираю подходящие методы.
Поддержка и бережность
Со мной можно говорить о сложном и получать поддержку без давления и оценок.
Фокус на результат
Помогаю не только понять, но и внедрить изменения в жизнь.
Непрерывное развитие
ради глубокой
помощи
Я постоянно учусь и прохожу супервизии, чтобы бережно и эффективно сопровождать вас к внутренним изменениям.
Гештальт-терапия. Работаю с чувствами, телесными реакциями и тем, что происходит здесь и сейчас.
Автор статей по психологии в изданиях РИНЦ и ВАК.
Бакалавриат
Психолого-педагогическое образование
Магистратура
Психология
ОБОУ «Лицей-интернат пос. им. Маршала Жукова»
Педагог-психолог. Работа с детьми и подростками, с педагогическим коллективом и родителями.
ЧУ ОО Петровская школа
Педагог-психолог. Индивидуальная и групповая работа.
Регулярно подтверждаю квалификацию на программах повышения квалификации.
Помогаю справляться с тем,
что мешает жить полноценно
Тревога
и стресс
Помогаю снизить внутреннее напряжение, справиться с тревожными мыслями и вернуть чувство опоры.
Отношения
и близость
Разбираемся в сложностях с партнёром, родителями и коллегами, учимся слышать себя и выстраивать границы.
Утрата
и расставание
Поддерживаю в проживании потери, помогаю пройти через разрыв и найти опору внутри себя.
Самооценка
и уверенность
Работаем с самооценкой, внутренним критиком и неуверенностью в себе.
Поиск себя
и смыслов
Помогаю понять свои ценности и желания, найти направление и личные границы.
Эмоциональное
выгорание
Помогаю восстановить ресурс, вернуть энергию и интерес к жизни.
Путь, который
мы пройдём вместе
Работа разворачивается постепенно и бережно. Я иду рядом с вами, уважая ваш темп и создавая безопасное пространство для изменений.
Знакомство
Первая встреча, где мы узнаём друг друга и создаём доверие. Бесплатные 20 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Формулировка запроса
Уточняем, что для вас важно изменить, к чему вы хотите прийти и какие цели сейчас на первом месте.
Регулярная работа
Постепенно исследуем опыт, находим причины трудностей и шаг за шагом движемся к важным для вас изменениям.
Поддержка
Я остаюсь с вами между встречами: поддерживаю, помогаю закреплять изменения и адаптирую процесс под ваш темп.
Результат
Более ясное понимание себя, внутренняя устойчивость и практичные изменения, которые делают жизнь легче и осознаннее.
Форматы работы
Можно выбрать комфортный для вас формат — от короткой консультации до глубокой терапевтической встречи. Работаю бережно, внимательно и с опорой на ваш запрос.
Первичная
консультация
Первая полноценная встреча, где мы разбираем вашу ситуацию, формулируем запрос и намечаем направление работы.
Записаться →Повторная
консультация
Регулярная работа для более глубокого понимания себя, устойчивых изменений и бережного сопровождения.
Записаться →Короткая
консультация
Подходит для точечного запроса, прояснения состояния или короткой поддерживающей встречи.
Записаться →Расширенная
консультация
Более глубокий формат для сложных тем, когда важно дать себе больше времени и пространства.
Записаться →Консультация
для подростков
Бережная работа с подростком 11–18 лет с вниманием к возрасту, границам и ситуации семьи. Проводится с согласия законных представителей.
Записаться →